11岁小孩怎么减肥？

平时建议孩子调整饮食习惯，如不要进食高热量、高脂肪含量、不易消化的食物，不要暴饮暴食，不要久坐。日常要多进行慢跑、跳绳等活动，促进身体脂肪的燃烧，达到减肥的效果，每天运动的时间至少需要保持在半个小时以上。日常饮食方面，可以多吃香蕉、蜂蜜水、酸奶、火龙果等食物，促进肠胃的消化。平时可以按照少量多次的方式进食，给肠胃足够的消化时间，这样也可以减轻肠胃负担。

2022-05-17