小孩吃什么增强抵抗力？

孩子小时候可以多吃点含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾米、豆制品等，有助于提高身体抵抗力；其次还可以多吃点含有维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃以及西红柿等，也可以增强抵抗力；除了食疗外，平时让孩子多晒晒太阳，并适当做些有氧运动，如跑步、跳绳、游泳或打球等，同时保证睡眠充足、情绪稳定，也可以增强抵抗力，从而降低患病风险，对身体健康有好处。

2022-05-17