小孩吃什么食物补钙？

孩子小时候可以通过食疗的方法补钙，平时饮食上可以多吃点奶制品、瘦肉类、动物内脏、虾皮以及紫菜、油菜、甘蓝菜等食物；还可以多吃鸡蛋、鸽子蛋等蛋类食物，都可以起到补钙的功效；此外，还可以多吃含有维生素D的食物，能促进机体对钙元素的吸收。生活中多晒太阳，适当锻炼身体，对骨骼发育有好处。若是缺钙比较严重，还可以遵医嘱服用钙剂调理。孩子小时候要保证营养均衡，饮食上建议以丰富多样化为主。

2022-05-17