儿童吃什么可以提高免疫力？

儿童吃蔬果类食物、肉类食物、蛋类食物以及粗粮类食物，都可以起到提高免疫力的效果，最主要的饮食标准为：营养均衡，不要挑食，不要偏食。常见的蔬果类食物有：苹果、青菜、橙子、猕猴桃、西兰花、胡萝卜等。常见的肉类食物有：牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉、羊肉、猪血、鹅肝、猪肝等。常见的蛋类食物有：鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。常见的粗粮类食物有：小麦、高粱、小米、玉米等。进食以上这些食物，可以补充孩子体内的维生素、矿物质、蛋白质等多种营养成分，从而降低机体的患病几率。

2022-05-17