小孩子吃什么可以长高？

可以促进小孩子长高的食物有很多：一、高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、奶酪、虾、豆类、豆制品等。二、高钙的食物，如虾皮、芝麻酱、花生、牡蛎、海带、松子、油菜、花椰菜等。三、富含维生素D的食物，如猪肝、鸡肝、鹅肝、蛋黄、奶油、海鱼等。平时可以让孩子多吃以上食物，还要注意蔬菜水果的摄入，避免便秘。同时要让孩子多去户外晒晒太阳，多运动，促进钙质的吸收，促进骨骼发育。

2022-05-17