小孩吃什么提高抵抗力？

如果小孩抵抗力比较差，平时可以多吃以下几类食物：一、富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、鱼、虾、牡蛎、扇贝、瘦肉、黑豆、黄豆、豆腐、豆浆等。二、高维生素的食物，如苹果、橙子、橘子、柠檬、西红柿、西兰花、青菜、小白菜、苋菜、草莓、猕猴桃等。三、五谷杂粮，如玉米、荞麦、糙米、小米、高粱等。只有保证营养均衡，才能增强免疫力。除了要加强营养补充，还要多鼓励孩子参与户外运动，适当运动也可以增强身体免疫力。

2022-05-17