春天小孩吃什么容易长高？

春天孩子食用含有较多钙元素的食物容易长高，因为该元素是骨骼生长的原料之一，钙充足时还能预防骨质疏松等骨骼疾病，常见的高钙食物有牛奶、奶酪等奶制品，黄豆、绿豆、黑豆等豆类，虾皮、海带等海鲜类食物；其次，想长高也应该食用富含维生素D的食物，这种物质可以促进钙质的吸收利用，有利于防止氨基酸的流失，例如鱼类、动物肝脏、水果、蔬菜、菌类、蛋类等。平时要保证营养均衡，适当配合运动锻炼。

2022-05-17