儿童长高吃什么食谱家常菜？

可以让孩子长高的食物有很多，需要保证孩子饮食多元化，营养丰富且均衡。日常需要多给孩子吃含有蛋白质的食物，例如鸡蛋、瘦肉以及牛奶等，其中牛奶富含大量的钙，有利于骨骼的生长发育，同时多吃新鲜的蔬果，补充维生素的摄入，提高自身免疫力。其次，需要多晒太阳，促进钙的吸收。最后应该养成良好的生活习惯，可以进行打篮球等运动，保证规律的作息，避免长期熬夜。

2022-05-17