如何通过饮食控制高血压？

高血压患者在饮食上应该以清淡易消化的食物为主，避免食用腌制的食物，因为含有较多的钠盐，对病情恢复不利。正常成年人，每人每天钠盐的摄入量应该在6克以下。而且还应该减少酱油等含钠高的调味品摄入。除此之外，可以增加膳食中的钾元素的摄入，比如白菜、油麦菜、紫菜、黑豆、蚕豆、竹笋、柠檬、西瓜。另外，对于低脂奶制品以及含有纤维素的全谷物，也可以适当摄入。

2022-05-17