高血压吃什么？

高血压应注意低盐低脂饮食，平时可以进食新鲜的蔬菜水果，如芹菜、西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等等，脂肪含量较低，且营养价值较高，对身体健康非常有益。还可以吃些富含优质蛋白的食物，如鱼肉、瘦肉、豆制品等，增强体质。饮食上应避免进食高脂肪、高热量的食物，包括油炸食品、烧烤等，不要饮酒。日常生活中可以适当进行体育锻炼，如慢跑、骑行等，避免过度肥胖。

2022-05-17