吃什么食物预防高血压？

一般情况下，建议平时多吃些富含维生素、蛋白质、膳食纤维素、钾等营养物质和微量元素的蔬菜水果，常见的食物有香菇、芹菜、冬瓜、大蒜、猕猴桃、蚕豆、海带、萝卜、山楂、苹果、香蕉、橙子、橘子、香菜、小麦、茼蒿、茄子、柚子、葡萄、柠檬等等。这些食物在一定程度上均可以起到预防高血压的作用，能够降低胆固醇，软化血管。患者在日常生活中要做注意休息，可以适当的进行体育锻炼，同时需要保持心情的愉悦。

2022-05-17