高血压要注意哪些方面？

高血压要注意：第一、避免进食高钠、高饱和脂肪酸、高能量的食物，辛辣刺激食物以及各种腌制食品、甜食少吃。饮食要健康，多吃新鲜的蔬菜水果，增加粗粮的摄入。第二、避免大量摄入酒精、药物，戒烟。第三、避免熬夜，保证充足睡眠，生活作息要有规律，要改正不健康的生活习惯。避免久坐不动，适当进行体育锻炼，可以游泳、打羽毛球、打太极拳等。第四、注意减压或避免压力，放松心情。

2022-05-17