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高血压患者自我保健的方法？
2022.05.17 
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我的邻居前段时间被确诊为高血压，他感到很恐慌，请问医生高血压患者自我保健的方法有哪些呢？
高血压患者的自我保健，可通过四个方面来进行，第一个是合理饮食，主要是避免摄入含盐量较高的食物，注意低盐低脂的饮食。第二个是定期测量血压，一周至少应测量2~3次，若血压出现异常，需及时就医。第三个是合理运动，高血压患者可适当运动，例如散步、太极拳等，以此提高自身免疫力，但不可选择跳绳、快跑等高强度运动，以免血压升高。第四个是平稳心态，高血压患者情绪波动不宜较大，如大喜、大悲都会造成血压急速上升。
2022-05-17
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