高血压如何有效防治？

首先，合理膳食，减少钠盐食物摄入，比如咸鸭蛋、榨菜，否则会造成体内血压升高，多吃含有膳食纤维丰富的蔬菜和水果，也可以增加低脂奶制品以及全谷物食物的摄入。其次，平时多进行有氧运动，将体重控制在正常范围内。同时，减轻精神压力，保持心态平衡，并且彻底戒烟戒酒。在家选择合适的血压测量仪器，按时进行血压监测，规律服用降压药物，将血压控制在平稳状态下。

2022-05-17