高血压的非药物治疗方式包括什么？

高血压的非药物治疗方式包括调整饮食、控制体重、彻底戒烟、避免被动吸烟、戒酒或限制饮酒、锻炼、保持情绪稳定等，高血压患者首先要做到以上几点、平时应低盐、低糖、低脂饮食，适当增加钾的摄入，增加膳食纤维的补充，每日钠盐摄入应控制在6g以下，在调整饮食的基础上配合合理的运动锻炼，将体脂数控制在24以下，平时应该劳逸结合，减轻精神压力，上述措施有助于降低血压。如在非药物治疗的基础上1-3个月还未控制好血压，需遵医嘱使用降压药。

2022-05-17