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高血压可以练瑜伽吗？
2022.05.17 
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因为最近总是会头晕和头痛，所以去医院做了全身检查，结果发现是高血压导致的，我平时喜欢练瑜伽，所以想咨询下高血压可以练瑜伽吗？
高血压患者可以练瑜伽，但不建议练习与倒立相关的瑜伽，比如头倒立、肩倒立等，因为倒立的时候会使血液重新分布，促进下肢静脉血流到心脏，从而促使患者血压进一步升高，诱发头痛、头晕等不适。如果想要练瑜伽，以基础瑜伽为主，适当锻炼有助于减轻体重，对控制血压有一定帮助。除了运动，高血压患者平时也要注意饮食，饮食尽量以清淡、易消化为主，减少钠盐的摄入，增加膳食中钾的摄入，比如新鲜蔬菜、水果、豆类等。
2022-05-17
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