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高血压饮食适宜吃什么？
2022.05.17 
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我老公前段时间被查出得了高血压，医生给他开了一些降压药，并且嘱咐他平时多注意饮食，我想咨询下高血压饮食适宜吃什么？
对于高血压患者而言，日常饮食尽量以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜水果、低脂奶制品、富含膳食纤维的全谷物以及植物来源的蛋白质等。同时，也要增加膳食中钾的摄入，比如新鲜蔬菜、水果和豆类等，因为我国居民膳食一直高钠低钾的状态，而适当补充钾，可以抑制体内钠的吸收，并促进钠从尿液中排出，能够改善高盐饮食引起的高血压。除了要注意饮食，高血压患者平时也要适当运动，控制体重，并保持轻松愉悦的心情。
2022-05-17
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