预防高血压应采取哪些措施？

对于有高血压家族史或有高血压高危因素人群，在平时生活中要保持健康的生活方式，预防高血压发生，如：1、在平时多参加体育锻炼，每周至少要锻炼5天，比较常见的运动方式如散步、慢跑、骑自行车、游泳等。每周运动时间不宜低于150分钟。2、注意保持情绪稳定，平时要学会合理释放工作和生活压力，避免长期处于高压的工作和生活状态。3、饮食上以低盐低脂清淡类食物为主，避免大量饮酒。及时戒除吸烟的习惯。

2022-05-17