高血压高血脂吃什么好？

高血压病人吃含钾多的食品比较好，应避免食用高盐、高脂、辛辣刺激、兴奋性食物。含钾高的食品，粮食当中以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素比较高。水果中香蕉、桔子、柠檬、梅、油桃含钾元素比较多。蔬菜中以菠菜、芥菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、山药、土豆、鲜豌豆、毛豆等含钾元素比较高。清淡饮食，高血压病人食用的菜含钠量不能太高，每日进食钠量不要超过六6克。因此可以选择新鲜的蔬菜水果。高血压的食用的菜应避免含有太高甘油三酯及胆固醇的含量，因此一些太过油腻的食材需要注意，避免摄入过多。

2022-05-17