高血压饮食禁忌有什么？

首先高血压的饮食禁忌最主要就是油腻和太咸的食物。因此要限制油和盐的摄入，高油以及高盐的饮食会引起血压增高，并且是不易受到控制的。高血压健康的饮食习惯要求低油低盐饮食，每天摄入钠盐不能多于6g。要多注意控制每天盐的摄入量，尤其是看不见的隐性盐。要少吃甜食、肥肉、以及加工食品等，减少每天饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。可以吃一些含钾和钙高的优质食物，如：鸡蛋、新鲜牛奶、大豆制品、低糖水果和新鲜的绿色蔬菜，能够有效控制血压。

2022-05-17