怎么消除紧张性高血压？

紧张会引起交感神经兴奋性增加，身体的神经内分泌激素状态也会发生改变，从而引起血压增高，心率加快，会干扰血压测量值。因此，如果是特别紧张引起血压测量值偏高，一般建议休息30分钟左右再进行第二次血压测量，在测量血压时可以保持深呼吸，然后再进行测量血压。有助于缓解紧张的情绪，或者是转移注意力也可以避免情绪过度紧张，一般经过休息30分钟以后，再自数脉搏。如果脉搏在75次到80次佐左右一般提示紧张度已经明显下降，可以进行测量血压，如果通过上述方式都不能够缓解紧张，就要进行24小时动态血压的监测，以明确高血压病的诊断和了解血压变化的规律。

2022-05-17