心肺功能训练？

心肺功能的训练主要是进行一些有氧运动，这不仅可以增加运动耐力、减少脂肪、减轻体重，还有保健的作用。比如说可以进行篮球、棒球、羽球等运动；也可以经常游泳、快走、慢跑这都可以增加肺活量，使心搏出量增强，提高呼吸肌的力量，提高肺部的弹性，使呼吸加深加大，有利于有效的锻炼心肺功能。锻炼心肺功能可以进行有氧的运动锻炼，如慢跑、游泳以及打太极等；有氧运动可以提高身体的素质，增加身体的抵抗力，对呼吸以及循环系统有明显的增强效果，但是避免过度的运动。

2022-05-17