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最佳燃脂心率区间？
2022.05.17 
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我的身体很胖，目前想要采取有氧的方法进行燃脂减肥，不知道心率多少最好，最佳燃脂心率区间?
如果是想要通过有氧训练的方式来进行燃脂减肥，最佳的心率是需要根据自身的年龄来进行判断的，同时也要结合运动的强度，如果年龄是在25岁的时候，可以做一些中强度的有氧训练，而燃脂心率区间需要控制在110~130次左右，这样对于染指的效果是比较好的，另外在运动的过程当中是需要控制自身的运动量，随时也要观察心率的变化。
2022-05-17
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