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不吃药怎样降血压？
2022.05.17 
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我刚刚在诊所测量了血压，结果数值比较高，有点担心，但又不想吃药，请问不吃药应该怎样降血压？
血压高的患者不吃药想要降低血压可以通过调整饮食结构来达到目的。饮食上多吃芹菜、黄花菜和菠菜等新鲜的蔬菜，主要是因为此类蔬菜具有降低血压的功效；还要多吃含维生素C丰富的食物，常见的有猕猴桃和柠檬等，有利于增强血管的弹性和韧性，对血压的降低有一定的辅助作用；尽量不吃含盐量高以及含脂肪丰富的食物，比如肥肉、咸鱼、咸肉等。在此期间要保持情绪稳定，按时检测血压。
2022-05-17
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