血压高吃啥好？

血压可以吃新鲜的瓜果以及蔬菜，比如：芹菜、韭菜、西兰花、苹果、雪梨、油麦菜、香蕉、蘑菇、黑枣、杏仁、花生、竹笋、橘子、草莓、莲藕、冬瓜、山竹、苦瓜等等。也可以吃粗粮，比如：紫米、高粱、燕麦、荞麦等等。还可以补充一些含钙的食物，比如：牛奶等等。减少吃含钠盐过高的、高脂肪、高胆固醇的食物。平时也不可以饮用含有酒精的、咖啡、浓茶等饮品。如果体重非常重，建议及时减肥。不要长时间呆在非常吵闹的环境中。

2022-05-17