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慢跑心率多少算正常范围？
2022.05.17 
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我听人说运动的时候，心率是会比平常稍微快一点的，我最近经常跟朋友慢跑，请问慢跑的时候心率多少算是在正常范围呢？
人在慢跑时正常的心率范围要根据其年龄、身体状况等多种因素共同分析。一个健康的成年人在慢跑时的心率一般可以用220减去年龄、再乘以最大心率的65%-85%的方法粗略计算，在该数值上下浮动的心律一般都属于正常。超过50岁的健康人群，慢跑时的心率控制在120次每分钟左右一般是正常的，既能起到锻炼的效果，又不会损伤患者的心脏。但如果患者本身患有冠心病等心血管疾病，则要根据疾病控制的情况具体分析慢跑时的合适心率。
2022-05-17
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