高血压早餐吃什么好？

高血压患者早餐要尽量吃的清淡一点，以低脂、低钠的食物为主，可以吃牛奶、酸奶、燕麦片、豆浆、小米粥、鸡蛋、馒头、面包、面条、稀饭、红豆粥、绿豆粥、南瓜粥等，同时还可以吃一些水果，如果苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等。尽量避免吃刺激性的食物，如咖啡、浓茶等，以免血压升高。另外要注意，如果本身血糖也比较高，面条、馒头、米粥等主食食用量要注意控制，以免血糖升高，可以吃一些淀粉以及糖含量比较低的食物。。

2022-05-17