身体所需的三大营养素是什么呢？

人体所需的三大营养素指的是糖、蛋白质和脂肪，这三类营养素都可以在食物中获得。糖又是碳水化合物，消化快也容易被人体吸收，是活动能量的主要来源；蛋白质是由氨基酸组成的，是构成人体组织的基本材料，对人体有多种功效，可以增加皮肤的弹性和光泽等，可以在肉类、奶类、蛋类、豆制品类等食物中获得。脂肪能够提供机体所需要的热能，能够延迟胃的排空，增加我们的饱腹感。

2022-05-17