高血压有哪些防治要点？

想要防治高血压，首先在生活中需要注意控制食盐的摄入量。每日食盐进食量不超过6克。其次，也要注意保持饮食均衡，合理安排饮食。禁止食用过于油腻的食物以及糖分含量高的食物。可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需营养物质。同时，个人在生活中也需要经常性参加体育锻炼，增强自身的体质，避免肥胖发生。此外，还需戒烟限酒。由于香烟中的尼古丁会刺激血管收缩，所以有吸烟习惯者应立即戒烟。

2022-05-17