高血压患者运动时要注意什么呢？

高血压患者运动时是有一些注意事项的，首先就是不能做剧烈运动，例如快跑、游泳或者是打篮球等，需要选择强度小的运动，常见的有散步、打太极或者是瑜伽等。其次患者在运动前还应该做些肌肉拉伸活动，避免运动过程中拉伤肌肉或者是韧带，而且低头时要保证头部位置不能低于心脏。另外患者运动时还要调整情绪，保持情绪平缓，不能过于激动或者是亢奋，若情绪不佳，会导致血压水平增高。

2022-05-17