老年人高血压吃什么好？

老年人高血压可以多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有大量的钾盐，有利于控制血压。每日控制盐的摄入，不可吃太多腌制食物。饭菜不宜太油腻，尽量食用植物油，少吃动物油。此外，适量的摄入蛋白质可改善血管弹性和通透性，促进尿钠的排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全，则需要限制蛋白质的摄入。同时，高血压患者还应该多吃含钙、钾丰富的食物，如牛奶、虾皮等。

2022-05-17