中老年人高血压怎么办？

中老年人患有高血压，要及时控制血压，可以遵医嘱服用降压药物，不要随意停止或增减药量。要调整生活方式，每天早睡早起，保证充足的睡眠，不要熬夜，可以进行适当的体育锻炼，提高机体免疫力，控制体重，避免肥胖，要戒烟戒酒，放松心情。要进行合理的饮食，吃一些清淡，脂肪低的食物，要减少盐分的摄入，多吃一些维生素丰富的水果和蔬菜，可以吃一些山楂、洋葱、木耳可以软化血管，有助于控制高血压。

2022-05-17