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如何补充胆碱?

2022.05.17    4
我最近总是会忘事,总是丢三落四的,于是去医院检查了一下,医生说我,体内胆碱有点偏低,我想知道如何补充胆碱?
如果想要补充胆碱,那么建议平时可以吃鸡蛋、黄豆、花生、动物的内脏等等,同时也可以吃一些莴苣、花菜,这些食物中胆碱含量比较高。胆碱有镇定、增强记忆的作用,还能够有效预防老年痴呆。
2022-05-17

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