什么运动对肾有好处？

对肾脏有好处的运动有游泳、深蹲、打太极拳、八段锦等，都可以增强体质，如果患者有肾功能不全的情况，则需要根据并发症等多种情况进行评估，制定个体化方案，也可以适当地去户外打羽毛球、快走等，需要控制自身运动的频率、强度以及时间。除了运动外，还可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等食物，有养肾的作用。在日常生活中也要注意尽量避免久站久坐，并做好腰部保暖工作，控制性生活的频率。

2022-05-17