怎么养肾好？

要想养好肾，平时可以适当多吃些补肾的食物，比如黑芝麻、黑豆、紫菜、乌骨鸡、鲈鱼、羊肉、海参、海带、紫菜、枸杞、当归、糯米、山药等。同时，平时也应该做些力所能及的运动，比如慢跑、跳绳、骑自行车等。也可以在鹅卵石上赤脚行走，能够促进血液循环，对于养肾有一定帮助。日常生活中也要多注意休息，多喝水，避免熬夜，少吃生冷、刺激的食物。并且性生活也要适度，以上都是养肾的重要方法。

2022-05-17