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减肥餐吃什么？
2022.05.17 
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因为很少运动，我现在是越来越怕了。怕再继续发展下去，我就找不到女朋友了。趁现在来的及，赶紧减肥。别的我怕坚持不下去，可以简单点的嘛？最好是饮食方面的，比如减肥餐。有没有吃什么可以减肥的吗？最好可以吃的好，又能减肥的？
1.控制热量与脂肪。在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。5．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
2022-05-17
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