刚运动完血糖会升高吗？

运动对于血糖是会有一定的影响的。刚运动完血糖会升高吗？这最主要看运动时候的强度。一些研究发现，当人的运动强度超过某一个界限后，血糖水平就会升高。这个界限一般为最大心率的80%到90%。当运动强度超过这一界限后，我们的呼吸就会变得困难，而不得不大口的喘气来满足机体对氧气的需求。这时候交感神经会明显的兴奋，从而刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的释放、并刺激肝脏将储存的糖原转换为葡萄糖，释放到血液中。当血糖升高速度大于肌肉吸收血糖的速率时，血糖自然就升高。我们一般会建议患者进行轻度或者中等强度的有氧运动。但是有些年轻的患者会觉得做更大强度运动对降低血糖有更加好的效果，于是就会自行的加大运动强度。殊不知过强的运动会有导致血糖不降反升的效果。对于有些糖尿病患者来说，强度过大，还会有低血糖的风险。所以合适的运动强度对于血糖的控制，是起了至关重要的作用的。

2022-05-17