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肥胖治疗方法？
2022.05.17 
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我小时候是比较瘦的，但是这几年也不知道怎么回事，突然发胖起来，尤其是肚子上和屁股特别的大，试了很多方法都减不掉，人家说这是肥胖症。请问肥胖治疗方法有哪些呢？
肥胖的原因主要与减少能源消耗和增加热量摄入有关。肥胖的治疗如下：1、首先需要在饮食中找到热量摄入和能量消耗之间的平衡。在热量摄入方面，提倡以主食为主，控制甜食和高脂肪的摄入，以素食代替肉类等高热量的摄入，并采取清淡饮食的原则等措施。2、能源消耗最重要的方面是参加体育锻炼。对于大多数人来说，为了达到减肥的目的，建议每周至少进行五天有氧运动，每天至少进行40分钟。
2022-05-17
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