吃什么水果或蔬菜降血糖？

1、莴笋，其中含有的糖的脂肪都比较低，还含有胰岛素激活剂，可以很好的控制血糖。2、苦瓜，其中含有苦瓜皂甙，降血糖效果比较明显。3、猕猴桃，可以有效地调节糖代谢。4、荔枝，营养比较丰富，具有降血糖的效果。5、火龙果，它是一种低糖分的水果，可以延缓人体对葡萄糖的吸收，可以刺激胰岛素分泌，对降血糖有很好的效果。6、杨桃，其中含有丰富的营养成分，可以降血糖，还可以使餐后血糖下降。

2022-05-17