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降血糖最有效5种主食？
2022.05.17 
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我最近被检查出患有糖尿病，血糖一直控制的不是很稳定。所以我准备调控自己的饮食。那么降血糖最有效5种主食有哪些？
降血糖最有效的主食有：小米、荞麦、玉米、青稞、燕麦、薏米等，但是患者想要控制血糖，还需要严格控制主食摄入的量，尽量不要进食过多。每日饭后一定要适当运动，促进体内多余脂肪和糖分的消耗。另外，患者在饮食上也可以吃一些红薯、紫薯、大麦、芹菜、豆类等膳食纤维含量高的食物，增加自己的饱腹感。对于糖尿病患者除了饮食控制和运动之外，最重要的就是药物治疗。所以患者一定要按时口服降糖药控制血糖。
2022-05-17
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