高蛋白低碳水的食物有哪些？

人体对于碳水化合物、蛋白质、脂肪都有一定的需求，要根据每个人不同的情况搭配饮食，低碳水化合物食物，大多都是偏向全谷类的食物，可以帮助瘦身。高蛋白的食物，主要有肉类、牛肉、鸡肉等，还有就是鱼、虾、螃蟹等，这些都是高蛋白的食物。另外，红豆是典型的高蛋白低碳水的食物，还有鹌鹑肉，也是高蛋白低碳水，多维生素的食物，而且胆固醇含量也比较低。

2022-05-17