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女人内分泌失调怎么调？
2022.05.17 
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这阵子老是心慌意乱，失眠多梦，后来看了一下老中医，他说我的内分泌有点失调。我想请问一下，女人内分泌失调应该怎么调？
患有内分泌紊乱的女性通常多吃各种食物，这样营养素就可以更全面，多吃新鲜蔬菜和水果，油腻刺激的食物一定要记得少吃，食用油最好买植物油，因为植物油含有大量不饱和脂肪酸，能起到调节内分泌的作用。另外内分泌失调的妇女每天必须运动半小时，最好能感觉到自己的身体发热和轻微出汗，这样运动才能有良好的效果。适当的运动有助于消耗体温和减肥。许多妇女的内分泌失调是由超重引起的，她们的体重恢复到正常的的话，内分泌也会到正常水平。
2022-05-17
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