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血糖高吃什么粗粮？
2022.05.17 
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我的母亲上了年纪之后，出现了血糖水平升高的情况，医生建议多吃一些粗粮，血糖高吃什么粗粮？
可以吃的粗粮是比较多的，比如玉米和燕麦，也可以适量的吃一些豆类，比如红豆、黄豆和绿豆，或是吃一些芝麻和花生。含有比较丰富的粗纤维和矿物质，经常吃能够帮助增进胃肠蠕动，不仅能够改善便秘，也有利于消化道健康。但是尽量不要长期过量吃粗粮，因为有可能会造成饮食的不均衡，日常还需要适当的增加优质蛋白质和维生素摄入。
2022-05-17
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