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人一天吃多少水果合适？
2022.05.17 
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我最近打算减肥，然后就一直在控制着饭量，听他们说是水果的话，也要控制一些，因为水果里会有，还有糖分也是会容易胖的，所以我想了解一下人正常一天的话吃多少水果最为合适呢？
每天吃两份水果可以达到你身体所需的营养价值。一份的重量是100克，两份的重量是200克，也就是两个中等苹果。因此，我们每天必须吃两种以上的水果。当选择水果进行营养摄入时，我们必须选择两种不同的水果，这样两种不同水果之间的营养可以互补。从营养的角度来看，只吃水果是绝对错误和不健康的。我们每天需要大量的蛋白质、淀粉和其他微量元素。
2022-05-17
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