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如何促进生长激素分泌？
2022.05.17 
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身体发育非常的缓慢，想咨询一下如何促进生长激素分泌呢？
平时生活中要保证充足的营养，多吃蔬菜、水果、合理补充各种维生素和矿物质。增加体育活动，尤其应该加强下肢的锻炼，每天应该保证20分钟左右的运动时间，因为下肢的锻炼可以促进长骨软骨细胞的分裂增值，对身高增长十分有利。此外，还要保证充足的睡眠，每晚应该有9小时左右高质量的睡眠，以保证外源性生长激素能够发挥最大的生理作用。
2022-05-17
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