高碘食物有哪些？

其实生活中很多食物当中都是含有碘的，含碘高的，主要是含碘盐，还有大部分的海鲜，包括海鱼，海带，紫菜，海蜇，龙虾，贝壳类的食物等，这些都富含碘。另外，蛋类，奶制品类，其次肉类，比如牛肉，羊肉，瘦肉等都是含碘高的。其次也有少数的蔬菜水果中含有大量的碘，例如芹菜、菠菜等。平时注意饮食合理性，保证营养摄入充足，避免食物过于单一。

2022-05-17