血糖高吃什么能降得快？

任何食物都会含有一定热量，都是有升血糖的作用的，高血糖患者在选择食物时，可以选择一些低热量升糖指数不高的，例如燕麦，洋葱，苦瓜等，对血糖的影响也会比其他食物要小。高血糖要以粗粮为主，避免米、面等主食。建议高血糖患者要避免进食过多，可以多吃一些蔬菜，主食用玉米，荞麦等代替白面，大米等。粗粮热量低，而且膳食纤维含量高，可以增加饱腹感。高血糖患者要避免食用过多的甜食，可以适当吃一些含糖量低的水果，如山楂，橘子，猕猴桃等。

2022-05-17