促进雌性激素分泌的食物？

如果存在着雌激素偏低，想通过食物进行调理，建议在饮食上可以选择具有调节雌激素的食物或者富含有雌激素的食物。例如，黄豆和豆制品具有平衡雌激素的作用；还有富含硒和锌的食物，例如番茄、南瓜、牡蛎、胡桃、香菇，这些食物对平衡雌激素也有一定的功效。另外，可以多进食一些不饱和脂肪酸，例如坚果类、鱼、橄榄油也可以起到平衡激素水平的功效。另外，还可以多进食一些富含有动物性雌激素或者植物雌激素的食物，例如蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、香葱、雪蛤、黑豆等这些食物。

2022-05-17