体脂低怎么改善？

体脂率低的人可以在饮食和作息方面进行改善。体脂率低的原因，是因为人体摄入的营养不均衡导致的，因此在饮食方面要注意多摄入一些蛋白质类丰富的食物，如鱼、虾等，也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证一日三餐营养均衡。其次，在作息方面，要有规律的作息，保证每天的睡眠时间都在固定的时间内，不要熬夜。平时要多进行适当的锻炼，提高自身抵抗力。

2022-05-17