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燕窝一定要空腹吃吗？
2022.05.17 
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我好友近来喉咙不舒服，听人家说吃燕窝可以治咳嗽。但是我好友不清楚什么时候吃效果会比较好一点。卖燕窝的说要空腹吃,请问燕窝一定要空腹吃吗？
严格说是空腹吃最好，不在于一大早的还是晚上，因为空腹吸收最佳，空腹吃后1五-30分钟后才吃其他食物。若临睡前吃燕窝，建议临睡前半个小时吃，这样半夜才会不起身如厕而影响睡眠。以下为吃燕窝的最佳时间：晚上23点至凌晨1点：主护造血、凌晨1点至3点：主护肝、凌晨3点至7点：主护肺。在此必须注意，最佳时间是指吸收时间，所以必须在该时间的2-3小时前食用，若是液体则半小时前即可。
2022-05-17
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